комплекс упражнений на развитие гибкости наклоны

<strong><em>Возможные ошибки</em></strong></p>

<p style="text-align: center;">

Второй способ: вытяните руку с ракеткой перед собой так, чтобы обод был в вертикальной плоскости. Если вы держите ракетку правильно, плоскость должна проходить почти точно через вершину угла, образованного большим и указательным пальцами. Этот способ хвата ракетки&nbsp;&ndash; основной и универсальный.</p>

Первый способ проверить, правильно ли вы держите ракетку,&nbsp;&ndash; слегка постучать ребром обода о пол, как будто забиваете гвоздь легким молоточком. Если хватка правильная, то разворачивать кисть не придется.</p>

Большой палец должен лежать слева-сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол, напоминающий букву Y, мизинец лежит у самого края ручки, остальные пальцы свободно располагаются по всей ручке. Левша выполняет то же самое другой рукой.</p>

<em>Рис. 2.</em> Хват ракетки</p>

<p style="text-align: center;">

<img class="center" src="/_uf/image/4_2(1).jpg" style="width: 197px; height: 310px;" /></p>

<p style="text-align: center;">

Правше необходимо взять ракетку левой рукой за стержень и держать ее так, чтобы плоскость обода была перпендикулярна полу, а кисть правой руки положить на струны <em>(рис. 2, а</em>); затем следует перемещать ее вдоль стержня к ручке, пока ребро ладони не упрется в утолщение на конце ручки. После этого нужно мягко обхватить ручку <em>(рис. 2, б, </em>в).</p>

<strong>Как правильно держать ракетку</strong></p>

<p style="text-align: center;">

<em>Рис. 1.</em> Держание волана</p>

<p style="text-align: center;">

<img class="center" src="/_uf/image/4_1(1).jpg" style="width: 300px; height: 142px;" /></p>

<p style="text-align: center;">

Держание волана при выполнении различных упражнений, в частности подач, может быть произвольным, но лучше это делать так, как показано на<em> рис. 1.</em></p>

<strong>Держание волана</strong></p>

<p style="text-align: center;">

Уроки бадминтона Держание волана Держание волана при выполнении различных упражнений, в частности подач, может быть произвольным, но лучше это делать так, как показано на рис. 1. Рис. 1. Держание волана Как правильно держать ракетку Правше необходимо взять ракетку левой рукой за стержень и держать ее так, чтобы<p>